हैल्लो दोस्तों, आज की हमारी पोस्ट खुद को शेप में रखने के 6 उपाय हैं, यह पोस्ट आपको अपने शरीर को कैसे फिट रखे और अपने शरीर को शेप में कैसे लाए यह बताती हैं | एक सुन्दर काया सभी लोगों का सपना होता हैं, ऐसे में अगर आप इन उपायों का इस्तेमाल कर अपनी काया को सुन्दर बना सकते हैं | तो आइए जानते हैं खुद को शेप में रखने के 6 उपाय :-

खुद को शेप में रखने के 6 उपाय

खुद को शेप में रखने के 6 उपाय

खुद को शेप में रखने के 6 उपाय

(1) व्यायाम करना :-

दोस्तों, सभी लोग अपने शरीर को सही शेप में रखना चाहते हैं, बस उसके लिए व्यायाम करने में किसी को अच्छा नहीं लगता हैं | आप अगर अपने शरीर को सही शेप में रखना चाहते हैं, तो आपको व्यायाम करना ही होगा जिसके लिए आप चाहे तो जिम या घर पर ही व्यायाम कर सकते हैं | व्यायाम आपके शरीर को शेप में लाने के लिए बहुत कारगार उपाय हैं | प्रतिदिन व्यायाम करने से शरीर शेप में रहता हैं |
(2) योग करना :-
दोस्तों, योग करना तो भारतवर्ष की प्राचीन परम्पराओ में से एक हैं, भारत ने ही दुनिया को योग करना सिखाया हैं, योग एक ऐसी विद्या हैं, जो व्यक्ति के शरीर को तो शेप में लाती ही हैं, साथ ही साथ उसके शरीर को निरोगी भी बनाती हैं | योग कई प्रकार के होते हैं, कुछ योग शारिरिक योग्यता को बढ़ाते हैं, तो कुछ योग मानसिक और बौद्धिक शक्ति को बढ़ाते हैं | अगर आप भी अपने शरीर को सही शेप में लाना चाहते हैं, तो आपको भी योग करना चाहिए |
(3) खेल खेलना :-
दोस्तों, खेल खेलना किसे पसंद नहीं होता लेकिन अगर खेल खेल में आपका शरीर भी शेप में आ जाय तो उससे बड़ी क्या बात होगी | हमारे आस पास ऐसे कई खेल हैं, जिन्हें खेलने से आपका शरीर फिट और शेप में आ सकता हैं, बस आपको उन्हें जानने की देर हैं | कुछ खेलों के नाम :- दौड़ना, वुशु, कराटे, मार्शल आर्ट्स, तैरना इत्यादी | आप भी ऐसे ही खेल खेलकर अपने शरीर को शेप में ला सकते हैं |
 
(4) पुरी नींद लेना :-
दोस्तों, आप को लग रहा होगा कि यह नींद हमें शेप में कैसे लाएगी और हम लोग तो रोज ही सोते हैं, तब भी हम शेप में नहीं हैं, तो इसका जबाब यह हैं, कि जब आप व्यायाम करते हो, योग करते हो, कोई खेल खेलते हो या अपने शरीर को थका देने वाला कोई कार्य करते हो तो आपकी नींद आपके शरीर को शक्ति प्रदान करती हैं, आपके शरीर के आंतरिक जख्मो का इलाज करती हैं, जिससे आपका शरीर ताकतवर बनता हैं, इससे आपका शरीर शेप में भी आता हैं |
(5) हैल्दी खाना खाना :-
दोस्तों, शरीर शेप में लाना हो और खाने की बात न हो तो ऐसा तो हो ही नहीं सकता हैं, आपके शरीर को खाना ही एनर्जी देता हैं, शरीर को शेप में रखने के लिए सही मात्रा में सही भोजन करना बहुत ज्यादा जरूरी होता हैं | अगर आप मोटे हैं, तो आपको अपने खाने पर नियंत्रण रखना होगा वही अगर आप दुबले हैं, तो आपको अधिक भोजन करना होगा जिससे आपका शरीर सही शेप में आ जाय |
(6) फिटनेस संबंधित जानकारी प्राप्त करना :-
दोस्तों, शरीर को शेप में लाना भी एक कला हैं, और इस कला को एक दिन में तो सीख नहीं सकते इसलिए आपको अपनी फिटनेस संबंधित जानकारी को हमेशा बढ़ाना होगा, जिससे आप अपने लिए सही व्यायाम, सही भोजन इत्यादि का चयन खुद कर सके | दोस्तों, सभी को अपनी बॉडी अलग अलग आकर में पसंद होती हैं, किसी को बॉडी बिल्डर बनना हैं, तो किसी को साधारण बॉडी चाहिए इसलिए भी आपको अपनी नॉलेज को अपने पसंद की बॉडी के अनुसार बढ़ाना चाहिए |
आज की हमारी पोस्ट
खुद को शेप में रखने के 6 उपायआप सभी को कैसी लगी इसके लिए comment करे, अगर आप को मेरी पोस्ट पसंद आती हैं तो इसे Share करना न भूले और मेरे उत्साह को बढ़ाने मे अपना  महत्वपूर्ण योगदान दे |”धन्यवाद
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