दोस्तों, आज हम आपके लिए खर्राटों का इलाज 6 घरेलू तरीकों से लेकर आये हैं, जिससे आपको या आपके आस पास के लोगों को खर्राटों के इलाज में मदद मिलेंगी | आज के समय में जब आप सभी को अपनी पर्सनालिटी पर विशेष ध्यान देना होता हैं, ऐसे में खर्राटें आपकी पर्सनालिटी को खराब कर देते हैं, जो आपके लिए ठीक नहीं इसलिए आपको खर्राटों का इलाज करना होगा और यह इलाज घरेलू तरीकों से भी किया जा सकता हैं | तो आइए जानते हैं इसके बारे में :-

खर्राटों का इलाज 6 घरेलू तरीकों से

खर्राटों का इलाज 6 घरेलू तरीकों से

खर्राटों का इलाज 6 घरेलू तरीकों से

(1) अदरक शहद की चाय :-

दोस्तों, अगर आप भी अपने खर्राटों से परेशान हैं, तो आपकी परेशानी को जड़ से मिटाने के लिए, आपको अदरक और शहद की चाय आपको दिन में दो बार पिने से इस समस्या से लाभ मिलेगा | अदरक और शहद की चाय से पेट दर्द, खांसी, सर्दी, वजन घटाने और दिल की समस्या में उपचार के लिए इस्तेमाल किया जाता हैं |
(2) पुदीना तेल :-
दोस्तों, पुदीना का आयुर्वेदिक महत्व हैं, पुदीने का तेल गले और नाक की नाली की सूजन को कम करने में सहायक हैं | पानी में पुदीना तेल की कुछ बूंदे डालें और सोने से पहले इस पानी से गरारे करने से खर्राटों में आराम मिलता हैं, इस प्रक्रिया को नियमित दौराहने से फायदा प्राप्त होता हैं |
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(3) फलों का सेवन :-
दोस्तों, एक अच्छी नींद के लिए अच्छी सेहत का होना जरूरी हैं, अन्नास, संतरे और केले में अच्छी मात्रा में मेलटोनिन हार्मोन पाया जाता हैं, यह हार्मोन अच्छी नींद में मददगार होता हैं इसलिए इसके द्वारा खर्राटों में भी मदद मिलती हैं | रोज फलों का सेवन करने से खर्राटों में फायदा प्राप्त होता हैं |
(4) भाप लें :-
दोस्तों, सर्दी जुकाम होने पर कभी कभी हम खर्राटे भरने लगते हैं, इसका मुख्य कारण नाक में रुकावट का होना होता हैं, ऐसे में अगर हम भाप लें तो यह रुकावट दूर हो जाती हैं | भाप लेने के लिए गर्म पानी मे तुलसी और पुदीने की पत्तियों को डाल के भाप लेने से सर्दी जुकाम में राहत मिलती हैं |
(5) लहसुन प्याज का सेवन :-
दोस्तों, लहसुन और प्याज का सेवन करने से गले में दर्द या सूजन होने में बहुत फायदा प्राप्त होता हैं, अक्सर गले मे सूजन या रुकावट होने पर खर्राटे की समस्या हो जाती हैं, ऐसे में अगर खाने में लहसुन और प्याज का सेवन आरम्भ करने से खर्राटों में फायदा होता हैं |
खर्राटों का इलाज

खर्राटों का इलाज

(6) जैतून का तेल :-
दोस्तों, खर्राटे होने का मुख्य कारण गले और नाक में किसी तरह की रुकावट का आ जाना जिसके सांस छोड़ते समय ध्वनि उत्पन्न होना ही खर्राटे होते हैं, ऐसे में रात में सोते समय जैतून के तेल की कुछ बूंदे पानी में मिलाकर पीने से खर्राटों में फायदा होता हैं |
आज की हमारी पोस्ट 
खर्राटों का इलाज 6 घरेलू तरीकों से आप सभी को कैसी लगी इसके लिए comment करे, अगर आप को मेरी पोस्ट पसंद आती हैं तो इसे Share करना न भूले और मेरे उत्साह को बढ़ाने मे अपना  महत्वपूर्ण योगदान दे |”धन्यवाद
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